Med mange års erfaring som klinisk psykolog deler online-sensationen Dr. Julie Smith alle de færdigheder, du har brug for til at komme igennem livets op- og nedture.

Fyldt med hemmeligheder fra en terapeuts værktøjskasse er dette en uundværlig håndbog til at optimere din mentale sundhed. Dr. Julies enkle, men ekspertråd og effektive mestringsteknikker vil hjælpe dig med at forblive modstandsdygtig, uanset hvad livet kaster din vej.

Skrevet i korte, mundrette indlæg, kan du bladre direkte til det afsnit, du har brug for, afhængigt af den udfordring, du står over for - og straks finde de rigtige værktøjer til at hjælpe med ...

.

- Håndtering af angst
- Håndtering af kritik
- Bekæmpelse af nedtrykthed
- Opbygning af selvtillid
- Finde motivation
- Lære at tilgive dig selv

Denne bog tackler de hverdagsproblemer, der påvirker os alle, og tilbyder nemme, praktiske løsninger, der måske kan ændre dit liv.