Vidste du, at yoga gavner alle kroppens systemer, fra led til hormonrespons, fordøjelse og hjernefunktion?

Yogaens videnskab afdækker fakta og forklarer, hvordan du får mest muligt ud af din praksis. Hver asana demonstreres med illustrationer, der afslører muskel- og ledbevægelser under overfladen, sikker justering og meget mere.

Denne udvidede udgave indeholder terapeutiske sekvenser, der er skræddersyet til at hjælpe med at lindre almindelige problemer, såsom rygsmerter, gigt og angst, herunder stillinger, der kan udføres på en stol.

Derudover viser et nyt fokus på åndedrætsarbejde, hvordan optimal vejrtrækning både forbedrer yogaudførelsen og giver et mestringsværktøj til livet.