En måltidserstatning med vaniljesmag, der vil hjælpe dig med at tabe dig og holde din vægt. Højt proteinindhold og en kilde til kostfibre, med vitaminer og mineraler. Uden tilsat sukker. En velsmagende måltidserstatningsshake med vaniljesmag, skabt af diætister, der hjælper dig med at tabe dig og holde din vægt. Erstat to hovedmåltider om dagen for at tabe dig, eller erstat ét for at holde din vægt*. Bland blot med komælk eller sojadrik** for et ernæringsmæssigt komplet måltid. Det er sundt og så nemt! Højt proteinindhold og kilde til kostfibre, med vitaminer og mineraler 204 kcal med 1,5% komælk eller 239 kcal med sojadrik Glutenfri, egnet til veganere, GMO-fri Wellosophys vanilje-smagende måltidserstatning til vægtkontrol er en velsmagende, bekvem og bæredygtig løsning, der vil hjælpe dig med at tabe dig – og holde vægten* – på lang sigt! Formlen med naturlige ingredienser er skabt af vores diætister for at hjælpe dig med at kontrollere dit kalorieindtag uden at miste de næringsstoffer, din krop har brug for! Ved at blande 25 g pulver med komælk eller sojadrik** skabes en lækker, mættende shake, der ernæringsmæssigt svarer til et sundt, afbalanceret, almindeligt måltid - men i form af en mængdekontrolleret portion med beregnede kalorier! Du skal blot erstatte to hovedmåltider om dagen med denne shake for at tabe dig*, eller du skal erstatte ét hovedmåltid om dagen for at opretholde din vægt*. Hvad kunne være nemmere? 204 kcal pr. portion blandet med 250 ml 1,5% komælk 239 kcal pr. portion blandet med 310 ml sojadrik** Plantebaseret opskrift egnet til veganere og vegetarer Højt proteinindhold fra ærter og hestebønner Kilde til kostfibre fra hestebønner, majs og cikorie Beriget med 23 essentielle vitaminer og mineraler Solsikkeolie rig på essentielle omega-6 fedtsyrer, linolsyre Uden tilsat sukker - sødet med stevia - et naturligt sødemiddel Glutenfri Ingen kunstige farvestoffer, konserveringsmidler og sødestoffer, ingen GMO Formel udviklet i Sverige 25 g pr. portion. 21 portioner. 525 g. Sig farvel til restriktive diæter! At opretholde en sund vægt er en reel udfordring i dag. Livets hurtige tempo betyder, at vi indtager flere kalorier, end vi har brug for, så det er vanskeligt at tabe sig – og det er endnu vanskeligere at opretholde en konstant, sund vægt! Mange slankekure lover fantastiske resultater, men ofte udelukker de vigtige næringsstoffer, kræver kompliceret forberedelse eller er så restriktive, at de bliver en straf for os. Derfor er så mange diæter vanskelige at opretholde på lang sigt og ender ofte med vægtøgning (Dulloo & Montani, 2015). Det er utroligt demoraliserende og demotiverende. Du fortjener noget meget bedre! Din vej til sundt vægttab! Undersøgelser har vist, at folk, der bruger måltidserstatninger, er mere effektive til at nå og vedligeholde deres vægttabsmål (Astbury et al., 2018)! Hvorfor? Nemt måltid med beregnede kalorie- og næringsstoftællinger Letkontrollerede portioner af måltidserstatninger hjælper dig med nemt at styre dit ernærings- og kalorieindtag. Du vil ikke sulte eller udmatte dig selv Velplanlagt ernæring og passende måltidsportioner vil give dig energi til at handle hele dagen og en følelse af mæthed, så du vil modstå fristelsen til at række ud efter usunde snacks. En løsning, der passer til din livsstil En måltidserstatning erstatter et almindeligt måltid og er enkel og hurtig at tilberede, så du nemt kan implementere dens brug i dit liv. Inkluder motion for bedre resultater Prøv at inkludere regelmæssig motion i din livsstil - folk, der øger deres niveau af fysisk aktivitet, har en tendens til at tabe sig mere og er mere effektive til at vedligeholde det (McGuire et al., 1999). For at hjælpe med vægttab anbefales mindst 30 minutters moderat motion om dagen (Rosenkilde et al., 2012). Vælg protein! På en konventionel vægttabsdiæt med et højt kulhydratindhold, lavt fedtindhold og lavt proteinindhold er 20-30 % af den tabte vægt faktisk muskelmasse (Weinheimer et al., 2010). At øge dit proteinindtag kan hjælpe med at bevare muskler og fremme fedttab (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014). Husk hvor vigtig søvn er! Du er måske ikke klar over, hvor vigtig en rolle god søvn spiller i vægtkontrol. Overvægt kan påvirke din søvn negativt, og ikke at få nok søvn kan påvirke din vægt negativt – folk, der ikke sover godt, har en tendens til at indtage flere kalorier (Patel og Hu, 2008). Gør det ikke alene! Prøv at omgive dig med mennesker, der vil støtte dig på din rejse mod et sundt vægttab, som vil heppe på dig, fejre dine succeser og motivere dig til at fortsætte! Resultaterne af vægttab opnået på måltidserstatningsdiæten var endnu bedre, når den blev brugt sammen med et støtteprogram (Astbury et al., 2018). Ifølge vores ernæringseksperter: “Vægtkontrol er en rejse, ikke et kapløb – prøv at ændre din tankegang og undgå ekstreme diæter for at tabe dig meget på kort tid – et realistisk og sikkert vægttabsmål er 0,5-1 kg om ugen. Husk, at vægttab handler om at balancere kalorier ind og kalorier ud, så hvis du kan øge din fysiske aktivitet – selv i begyndelsen – kan det virkelig forbedre dine resultater – og dit generelle helbred på samme tid! Glem ikke at fejre dine succeser – uanset hvor små de måtte synes – og vær god ved dig selv – der vil være dage, hvor diæten ikke går så godt... så mind dig selv om: i morgen er en ny dag!” Næringsprofil pr. 25 g portion blandet med 250 ml 1,5 % komælk: Energi 204 kcal Fedt 6,3 g heraf mættede 2,8 g Kulhydrater 14,2 g heraf sukkerarter 12,6 g Kostfibre 4,8 g Protein 20,2 g Salt 0,8 g Næringsprofil for en portion på 25 g blandet med 310 ml sojadrik**: Energi 239 kcal Fedt 7,8 g heraf mættede 3,1 g Kulhydrater 18,2 g heraf sukkerarter 14,2 g Kostfibre 7 g Protein 20,6 g Salt 0,94 g Bemærk: Måltidserstatningsprodukter er beregnet til brug som en del af en kost med reduceret energiværdi. Det er vigtigt at kombinere dem med regelmæssige, afbalancerede måltider og sikre et tilstrækkeligt dagligt væskeindtag. * At erstatte to daglige hovedmåltider i en kaloriefattig kost med måltidserstatningsprodukter til vægtkontrol hjælper med vægttab. At erstatte ét måltid om dagen i en lavenergidiæt med et erstatningsmåltid bidrager til at opretholde vægten efter vægttab. ** Komælk 1,5% eller sojadrik. Det er vigtigt at bruge sojadrik. Soja er et komplet protein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for til vækst og regenerering. Andre mælkeerstatninger (mandel, kokos, ris, havredrikke) er ikke egnede her på grund af deres ernæringsmæssige sammensætning. For eksempel er deres proteinindhold meget lavere end i komælk eller sojadrik. De opfylder ikke kriterierne for klassificering som måltidserstatning. Husk at nogle sojadrikke indeholder tilsat sukker – vælg dem uden tilsat sukker. Kilder: Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J m.fl. En systematisk gennemgang og metaanalyse af effektiviteten af måltidserstatninger til vægttab. Fedme anmeldelser. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816. Dulloo AG, Montani JP. Veje fra slankekure til vægtøgning, til fedme og til metabolisk syndrom: en oversigt. Obes Rev. 2015 feb.;16 Suppl. 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250. Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Højere proteinindhold sammenlignet med lavere proteinindhold under et energiunderskud kombineret med intens træning fremmer større muskelmasseøgning og fedtmassetab: et randomiseret forsøg. Am J Clin Nutr. 2016 marts;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. (Adfærdsstrategier hos personer, der har opretholdt langvarige vægttab. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x. Multari S, Stewart D, Russell W. Favabønners potentiale som fremtidig proteinforsyning til delvist at erstatte kødindtag i den menneskelige kost. Rev. Food Sci. Juni 2015;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146. Murphy CH, Phillips SM -8. doi:10.1080/17461391.2014.936325. Patel SR, Hu FB. Kort søvnvarighed og vægtøgning: en systematisk gennemgang. Fedme (Silver Spring). 2008 mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118. Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH m.fl. Tab af kropsfedt og kompensationsmekanismer som reaktion på forskellige doser af aerob træning – et randomiseret kontrolleret forsøg med overvægtige stillesiddende mænd. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012. Slavin J, Green H. Kostfibre og mæthedsfornemmelse. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x. Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. En systematisk gennemgang af de separate og kombinerede effekter af energibegrænsning og motion på fedtfri masse hos midaldrende og ældre voksne: implikationer for sarkopenisk fedme. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298. SÅDAN BRUGES For at tabe sig*: Erstat to af dine tre daglige hovedmåltider med SuperShake Wellosophy, og sørg for, at det tredje almindelige måltid er ernæringsmæssigt afbalanceret og har et tilstrækkeligt kalorieindhold. For at opretholde vægten*: Erstat et af de tre daglige hovedmåltider med Wellosophy SuperShake, og sørg for, at de to andre almindelige måltider er ernæringsmæssigt afbalancerede og har et tilstrækkeligt kalorieindhold. Sådan tilbereder du Wellosophy SuperShake måltidserstatning til vægtkontrol: Bland en portion (25 g) pulver med 250 ml 1,5% komælk eller 310 ml sojadrik** for en vegansk mulighed. Brug en blender eller shaker Hæld pulveret i væsken Blend eller ryst godt, indtil pulveret er helt opløst Drik straks Udvikl en ny, sund vane! Prøv at bytte forskellige måltider – find den mulighed, der passer bedst til dig! Hvis dit mål er at tabe dig, så prøv at erstatte et hovedmåltid om dagen med SuperShake og et hovedmåltid med Wellosophy SuperShake med svampesmag. Hvis du føler dig sulten mellem måltiderne… Hvis du føler dig sulten mellem hovedmålt