Kettlebells

Kettlebells står normalt opstillet i fitnesscentret, men er måske særligt velegnede til hjemmetræning. To klassiske øvelser er "kettlebell squat" og "kettlebell swing". Begge træner store dele af kroppen, og en træningssession med kettlebells kan virkelig få det meste ud af dig. Start med en vægt, du føler dig tryg ved, og øg gradvist. En vægt på 8 kg eller 12 kg kan være et godt sted at starte, hvis du er nybegynder. Hvis du supplerer med tungere vægte senere hen, kan du også variere øvelserne mere.

Dette praktiske træningsredskab har eksisteret i lang tid, men kommer oprindeligt fra Rusland. Dengang blev det primært brugt af hæren i det daværende Sovjetunionen. Redskabet skulle dog få sit gennembrud i USA i 2000'erne, da en russisk træner introducerede det til almindelige mænd og kvinder. I dag fås de i flere vægtklasser og farver, hvilket du også kan se i vores sortiment.

En stor fordel ved kettlebells er, at de kan bruges af både begyndere og erfarne fitnessgæster. Der findes et væld af øvelser, der kan kombineres for at skabe træningsprogrammer, der passer til selv den mest utrænede kontorrotte. Det er også nemt at træne hele kroppen - og uden at have brug for stort og klodset udstyr, der optager plads i dit hjemmegym. Hvis du nogensinde løber tør for inspiration, kan du hurtigt google en effektiv øvelse.

En kettlebell er faktisk ikke bare et redskab til fitnesscentret, men også en form for konkurrence. Så kaldes det kettlebell-løft. Hvis du får styr på det, kan du tage din passion et skridt videre og begynde at konkurrere.

Har du brug for mere udstyr til dit hjemmegym? Så tag et kig på vores udvalg af håndvægte, vægtstænger og vægtstativer!