Sjippetove

383 produkter

Sjippetove er det perfekte træningsredskab, hvis du vil træne kondition, koordination, smidighed og styrke på samme tid! Hos os finder du gribevenlige sjippetove i forskellige materialer og størrelser, der kan justeres til en længde, der passer til både voksne og børn.

Side 8 af 8

Sjippetov til effektiv konditionstræning

Sjippetove er mere end bare sjovt legetøj for børn, de er også et fremragende træningsredskab, især når man tjekker rigtig gode mærker som Casall. Sjippetove tilbyder en god og billig træningsform, der har flere fordele; de involverer hele kroppen og fylder meget lidt, hvilket betyder, at du lige så nemt kan bruge dem til konditionstræning derhjemme som i fitnesscentret eller i parken.

Hvor langt skal et sjippetov være?

Rebet skal være langt nok til, at når du står midt på rebet med fødderne samlet, skal håndtaget nå omtrent din armhule. Mål hvor langt dette er, eller vælg et sjippetov med en justerbar længde og juster det til din egen højde.

Hvor langt skal du hoppe under en træning?

Dette afhænger af, hvor god form du er, og hvad du ønsker at få ud af din træning. Du forbrænder omkring 10 kalorier i minuttet, når du hopper, afhængigt af teknik og hastighed - nogle bruger sjippetov til at træne kondition, mens andre træner koordination. Det er almindeligt at sjippe i omkring 5-15 minutter som opvarmning i 5-minutters intervaller, eller at hoppe som træning - startende med 5 minutter 3 gange om ugen, og derefter bygge op til at hoppe i 30 minutter ad gangen.

Hvad skal du overveje angående teknik?

Fokuser ikke på at hoppe så højt som muligt, da dette er belastende for knæ og led - sørg i stedet for at lave lave, hoppende hop. Faktisk er det netop konditionstræningen uden stress på knæene, der er en fordel ved sjippetov sammenlignet med for eksempel løb. Brug også primært dine håndled i stedet for hele dine arme, når du svinger rebet.