Neuroplaner er en unik organizer, der kombinerer funktionerne fra en planlægger, journal og kort med øvelser baseret på mindfulness og teknikker til følelsesmæssig selvregulering. Designet til folk, der føler sig overvældede af hverdagen og kæmper med at koncentrere sig, planlægge og nå mål – især nyttigt for folk med ADHD og alle, der står over for udfordringerne ved neurodiversitet. Neuroplaners fordele: Det er en flerdimensionel tilgang – den kombinerer planlægning, personlig udvikling og følelsesmæssigt arbejde i ét værktøj. Den inkluderer mindfulnessøvelser og vejrtrækningsteknikker – nyttige til at falde til ro og genvinde indre balance. Den opfordrer til håndskrevne noter, hvilket understøtter hukommelse, refleksion og kreativitet. Den giver adgang til instruktionsoptagelser (QR-koder), der hjælper dig med at anvende de beskrevne vejrtræknings- og meditationsteknikker med større mindfulness. Den inkluderer udaterede opslag – ingen grund til at bruge planlæggeren hver dag; slå op i den, når du har brug for den, uden pres. Den understøtter selvopdagelse – den lærer dig at genkende følelser og observere dine egne mønstre og tanker. Den udvikler selvdisciplin og understøtter implementeringen af gode vaner. Det løser ikke problemer for dig, men det giver effektive værktøjer til at arbejde med dig selv og ændre din holdning. Hvem er det for? For dem, der er trætte af stress, kaos og overdrevent ansvar. For dem, der ønsker at bringe mere ro og organisering ind i deres hverdag. For mennesker med ADHD eller vanskeligheder med at planlægge, fokusere og håndtere følelser. For alle, der ønsker at forstå sig selv bedre og handle mere bevidst. Neuroplanner er et værktøj, der er skabt med din mentale sundhed i tankerne – for at hjælpe dig med at handle mindre under pres og mere i harmoni med dig selv. Indholdsfortegnelse: Hvad er Neuroplanner? Eksempel på ugentligt opslag Hvad holder dig tilbage? Håndter stress Åndedrættets kraft Taknemmelighed På jagt efter lykke Mit lykkelige sted Progressiv afslapning Realistiske forventninger Nedbryd opgaven Beløn dig selv Taknemmelighed Her og nu Bestil for mig Vend tidevandet Lav 5, 4, 3, 2, 1, Jordforbindelse Negative tanker Bedre sammen Tidsbestemte opgaver Scanneren for de værste opgaver - Følelser og sindstilstande Planlæg tests og lægeaftaler Spor dit humør Spor din søvn Spor dine udgifter Besparelsestips Vigtige deadlines Leg med din daglige rutine Rengøring efter tal På de andre sider finder du en ugentlig planlægger til dine opgaver, inspirationer, ideer og meget mere.