Opløses i væsker – hældes i vand, juice eller en smoothie for nemt at absorbere koffein og andre ingredienser.

Øg gradvist dosis – start med en lille mængde (f.eks. ½ teskefuld om dagen), og juster derefter til dine behov (normalt 1-2 teskefulde om dagen).

Kombiner med et måltid eller efter træning – hjælper med at reducere mulig maveirritation og understøtter stofskiftet.

Om morgenen eller før fysisk aktivitet – den bedste stimulerende og energigivende effekt.

Må ikke anvendes om aftenen - det kan gøre det vanskeligere at falde i søvn på grund af koffeinindholdet.

Overskrid ikke den anbefalede dosis - overdosering kan forårsage nervøsitet, øget hjertefrekvens, hovedpine eller søvnproblemer.

Må ikke kombineres med store mængder af andre koffeinkilder koffein - f.eks. stærk kaffe, energidrikke, kosttilskud før træning.

Personer med hjerte-kar-problemer eller forhøjet blodtryk - bør konsultere en læge om brugen af ​​guarana. læge.