National Bestseller fremhævet af Good Morning America, NPR's Code Switch, The New York Times og The Guardian

NPR's \"Bøger Vi Elsker for 2023\"

Forbes' \"Største Selvhjælpsbøger Gennem Tiden\"

\"Realistisk og troværdig\" -- InStyle

\"Dette er ikke bare endnu en selvhjælpsbog. Den giver os et klart blik på, hvordan sociale systemer dræner vores energi, og et konkret sæt principper at stole på, når vi erklærer os uafhængige af disse systemer.\" —Martha Beck, New York Times bestsellerforfatter af The Way of Integrity

\"Denne bog er til alle, der nogensinde har fjernet en 'afslappende' ansigtsmaske kun for at indse, at den ikke har transformeret dig så meget som din skraldespand.” —Jessica DeFino, The Unpublishable

Fra kvinders mental sundhedsspecialist og New York Times-bidragyder Pooja Lakshmin, MD, kommer et længe ventet opgør med wellness-industriens modsætninger og et paradigmeskiftende program til at praktisere ægte selvomsorg, der vil styrke, opløfte og måske endda starte en revolution.

Du har måske bemærket, at det er næsten umuligt at gå et par dage uden at støde på udtrykket selvomsorg. Et ord, der omfatter et hvilket som helst antal livsstilsvalg og produkter – fra juicekure til yogaworkshops til luksuriøse bambuslagner – selvomsorg er eksploderet i vores kollektive bevidsthed som en kur mod praktisk talt alle kvinders problemer.

Bestyrelsescertificeret psykiater Dr. Pooja Lakshmin finder denne kulturelle omfavnelse af selvomsorg ufuldstændig i bedste fald og manipulerende i værste fald. At løse dine problemer er ikke så simpelt som at købe en ny kalender eller tilmelde dig et meditationskursus. Disse falske selvomsorgspraksisser får os til at se udad – sammenligne os med andre eller stræbe efter en bestemt type perfektion. Endnu værre, de frikender et undertrykkende socialt system, der har forrådt kvinder og minoriteter.

Ægte selvomsorg er derimod en intern, selvreflekterende proces, der involverer at træffe vanskelige beslutninger i overensstemmelse med vores værdier, og når vi praktiserer det, ændrer vi vores forhold, vores arbejdspladser og endda vores ødelagte systemer.

I Ægte Selvomsorg hjælper Lakshmin læserne med at forstå, hvordan en reel praksis med at passe på sig selv kunne – og gør – se ud. Ved hjælp af casestudier fra sin praksis, klinisk forskning og den jordnære stil, som hun er blevet kendt for, giver Lakshmin et trin-for-trin program for reel og bæredygtig forandring og trøst. Fyldt med handlingsorienterede strategier til at håndtere almindelige problemer, er Ægte Selvomsorg en komplet køreplan for kvinder til at sætte grænser og komme forbi skyld, behandle sig selv med medfølelse, komme tættere på sig selv og hævde deres magt. Resultatet – at have ejerskab over sit eget liv – er intet mindre end en personlig og social revolution.