Spokey fitball:

• leveres med en praktisk pumpe, der hjælper dig med hurtigt og bekvemt at puste bolden op,
• giver dig mulighed for at udføre øvelser, der har en positiv effekt på din figur, fysiske kondition og hjælper med at reducere kropsfedt,
• er en perfekt erstatning for en stol, da det kræver korrekt kropsholdning at sidde på den.

Træningsbolden er et fremragende valg til hjemmetræning. Den vil variere din træning ved at engagere stort set alle muskelgrupper. Spokey fitball er en bold, der giver fremragende støtte under universelle udviklingsaktiviteter. Den kan også erstatte en stol derhjemme eller på kontoret – at sidde på den fremmer en korrekt kropsholdning.

To i én – træn og slap af med en bold

Brug af en træningsbold er en fantastisk måde at variere din træning. Øvelser, der virker lette, giver faktisk fantastiske resultater. De vil hjælpe med at forme din figur, udvikle sunde vaner og holde dig i form. Spokey fitball udvikler også din balancesans og fremmer en korrekt kropsholdning. Derfor kan den også bruges som en genoptræningsbold og et sæde, der giver rygsøjlen mulighed for at hvile i lange timer på kontoret eller derhjemme foran computeren.

Enkel, men effektiv træning for alle

Spokey fitball giver mulighed for meget enkle øvelser for begyndere, lavintensitetsøvelser for seniorer og perfekt til folk, der er ved at komme sig efter skader. Den kan med succes bruges under genoptræning. Træning med bolden er skånsom mod leddene, forbedrer balancen og styrker musklerne. Den er også perfekt til meditation og toning. Hvad mere kan man ønske sig? Alt du behøver er lidt ledig plads for at begynde at træne derhjemme.

Leveres med en praktisk pumpe

Spokey fitball træningsbolden erlavet af et materiale, der forhindrer glidning. Denne effekt forstærkes yderligere afstropper, der løber rundt om hele boldens omkreds. Dette giver dig mulighed forsikkert at udføre øvelser, der begrænser kontakten med jorden (f.eks. mens du hviler på dine hænder). Spokey fitball har etAnti-Burst system, der sikrer, at hvis bolden sprænger, frigives luften gradvist. Dette erekstremt vigtigt for motionistens sikkerhed, som får tid til at reagere (komme af bolden). Bolden leveres med en praktisk pumpe, der gør det muligt hurtigt og nemt at puste bolden op..

Hvordan vælger man størrelsen på en træningsbold?

Spokey fitball fås i tre størrelser: 55 cm, 65 cm og 75 cm i diameter. For at maksimere effekten af øvelsen skal du vælge bolddiameteren i henhold til din højde:

• Bolddiameter 55 cm – højde 150 – 165 cm,
• Bolddiameter 65 cm – højde 160 – 175 cm,
• Bolddiameter 75 cm – højde 175 – 190 cm.

Vinklen mellem lår og overkrop og vinklen mellem lår og lægge skal være mindst 90 grader med fødderne placeret frit på gulvet, hvilket vil sikre, at det at sidde på bolden giver de bedste resultater. Husk at hofteleddet skal være højere end knæleddet, når du hviler, og vinklen mellem overkroppen og lårene skal overstige 90 grader.

Hvordan puster man bolden korrekt op?

En træningsbold kræver ofte flere pumpecyklusser i henhold til følgende regler: pumpning, hvile i 2-3 timer, pumpning osv. Efter flere sådanne forsøg skal bolden nå sin nominelle, målrettede størrelse.

Parametre:

• Materiale: PVC
• Anti-sprængsystem - hvis bolden punkterer, frigives luften langsomt
• Maksimal brugervægt: 120 kg
• Pumpe inkluderet