Tekniske specifikationer: - Kassen muliggør træning i tre højder: 75 cm, 60 cm og 50 cm. - Materiale: 15 mm tyk krydsfiner. - Håndtag for nem transport. - Afrundede kanter. - Kassen er foldbar og klar til øjeblikkelig brug. Hvorfor træne i en kasse? Grundlæggende set er enhver øvelse, der involverer en dynamisk overgang mellem at absorbere og frigive kraft, en plyometrisk øvelse. Derfor udfører du en plyometrisk øvelse, når du hopper på stedet. For at være mere specifik, lad os tage hop på stedet som et eksempel: Ved landing efter et hop forbliver lårmusklerne spændte (teknisk set er dette en excentrisk muskelkontraktion), og al kraften overføres nedad gennem en øjeblikkelig muskelkontraktion (koncentrisk muskelkontraktion). Dette mønster af muskelkontraktion er kendt som stræk-klem-cyklussen. Derfor kan muskler generere betydelig kraft under plyometriske øvelser. Denne type træning er fremragende til at udvikle hastighed, styrke og smidighed.