★ Dobbeltsidet design: den glatte (plastik) side til de fleste tæpper eller andre belægninger (ikke alle overflader), og skumsiden til de fleste hårde gulve, træ eller fliser (ikke alle overflader). Generelt skal du kun bruge plastsiden nedad for en jævnere bevægelse. Skumsiden har en dæmpende effekt; når dine hænder eller fødder trykker på skumsiden for at træne, har det en beskyttende effekt på dine håndled. Byg din styrke op, før du tilføjer dette. På denne måde kan du holde positionen effektivt og sikkert.

★ BEMÆRK: Når du bruger plastsiden nedad, kan plastsiden af Core Sliders let blive ridset og ridse dit gulv. På grund af materialeproblemet har alle disse typer træningsglidere på markedet dette problem. Du kan prøve at bruge den på andre overflader, såsom tæpper, et tæppe, en træningsmåtte, eller lægge et tæppe på din træningsmåtte osv. Hvis skumsiden glider meget let på dine gulve, kan du også bruge skumsiden nedad til at træne.