Bogen: Położóg - Natuli Publishing House.

Her er den længe ventede, holistiske guide til efterfødselsperioden. Forfatteren guider med ømhed og empati læserne gennem en række problemstillinger relateret til dette gennembrudsøjeblik. Fra hendes perspektiv er efterfødselsperioden meget mere end blot en vending af fysiske forandringer efter en nylig graviditet. Hun overvejer hele spektret af følelser, der ledsager en nybagt mor, definerer medforælderrollen, undersøger seksualitet og foreslår, hvordan man opbygger en støttende landsby. Hun giver viden om pleje og ernæring, tackler stereotyper, der kaster en skygge over moderskabet, og støtter dermed holistisk moderens velbefindende.

Efterfødselsperioden er en stor forandring i en ung mors liv – identitetsmæssigt og følelsesmæssigt – og lægger fundamentet for forholdet til sit barn. Forfatteren skriver med stor empati og ekspertise om den foranderlige krop og dens fysiologi, samt de følelser, der ledsager denne proces. Hun behandler ernæring, undersøger seksualitet og tilbagevenden til fertilitet og diskuterer fysiologiske udfordringer. Hun vier betydelig opmærksomhed til medforældre, såvel som familie og kære, og hjælper dem med at navigere i deres nye familieliv. Hun giver forslag til, hvordan man klarer sig i de senere måneder, og hvordan man forbereder sig på en tilbagevenden til arbejdsmarkedet. Hun afliver myter omkring moderskab, alt sammen for at støtte kvinder i at drage omsorg for deres velbefindende. På denne måde, fyldt med varme og omsorg, guider hun kvinder gennem perioden efter fødslen, som ikke blot bliver en tid til overlevelse, men et vendepunkt i familielivet og et vigtigt supplement til den perinatale triade. Ved at bringe den frem fra skyggerne, giver hun os mulighed for at værdsætte dens exceptionelle bindende kraft.

Denne seneste publikation er et must-read for folk, der venter barn for første gang, for anden gang, eller konfronterer deres egne oplevelser efter fødslen.

Forfatter: Zuzanna Kołacz-Kordzińska – doula, hypnobirthing-instruktør, underviser, kraniosakralterapeut, bærekonsulent og instruktør i spædbørnsmassage samt mester i kvinders og perinatale ritualer. Hustru og mor til to døtre.

Indbinding: Hardcover

Antal sider: 300

INDHOLDSFORTEGNELSE

Indledning(11)

1. Forældreskabets begyndelse – graviditet og fødsel (15)

En ny fase i livet (18)

Redelægning, eller hvad der er vigtigt for os (22)

Forberedelse til fødsel og børnepasning (24)

Forberedelse til perioden efter fødslen (39)

Plan for tiden efter fødslen (43)

Fejring af graviditeten, dens afslutning og den kommende fødsel (52)

2. Efterfødselsperioden – en stor transformation (57)

Efterfødselsperioden fra et holistisk perspektiv (61)

For det første – i starten er det uvirkeligt (61)

For det andet – der er ingen grund til at forhaste sig (62)

For det tredje – at genvinde styrke (62)

For det fjerde – alle forelsker sig forskelligt (62)

For det femte – vi har brug for omsorg (65)

For det sjette, og vigtigst af alt – efterfødsel er ikke en tilbagevenden (65)

Efterfødsel i verdens kulturer (70)

De første dage efter fødslen (78)

Den foranderlige krop (79)

3. Krop og fysiologi i postpartumperioden (85)

Ændringer i hormonfunktion (85)

Livmoderkontraktioner (88)

Helning af mellemkødet (91)

Helning af arret efter kejsersnit (94)

Bevægelse og sport i postpartumperioden (96)

4. Følelser i efterfødselsperioden (103)

Følelsesmæssig uro (103)
Ny rolle, eller der er ingen supermor (107)
Baby blues (112)
Fødselsdepression (117)

• Sådan hjælper du dig selv (122)
• Psykoterapi og farmakoterapi (123)
• Hvad ud over farmakoterapi og psykoterapi (126)

Social kontakt, eller en støttende landsby (129)

5. Medforælderens rolle i postpartumperioden / uafhængig postpartumperiode (133)

De første dage efter fødslen – en fejring af tilstedeværelse (133)
Medforælderen som den, der beskytter (139)

• Nærvær og kontakt (140)
• Øm omsorg og observation (141)
• Medforælderens behov og følelser (143)
• Etablering af samværsregler (147)
• Kontakt med nærmeste familie (147)
• Postpartumperioden og ældre børn (150)

Uafhængig postpartumperiode (158)

6. Ernæring i perioden efter fødslen (161)

Madens nærende kraft (162)
Madens styrkende kraft – kraftsuppe (168)
Madens varmende kraft (171)
Mad, der forbedrer humøret (174)
Madens fælles kraft (177)

7. Fysiologiske vanskeligheder i perioden efter fødslen (181)

Hæmorider (181)
Urininkontinens og andre bækkenbundsmuskeldysfunktioner (183)
Fødselsinfektion (185)

• Hvilke symptomer bør alarmere dig? (187)
• Hvordan udføres behandlingen? (187)

Amningsvanskeligheder (187)

• Fysiologiske smerter (188)
• Forkert fodringsteknik og forkert sugeevne (191)
• Sår på brystvorterne (193)
• Fuld mælkeproduktion (194)
• Pinlighed, stase, blokeret mælkegang og brystbetændelse (196)

8. Seksualitet og tilbagevenden til fertilitet (201)

Parathed til samleje (201)
Smerter under sex (208)
Seksualitet er ikke bare sex (209)
Tilbagevenden til fertilitet (211)

9. De næste måneder, dvs. perioden efter fødslen indtil barnets første fødselsdag (213)

Udfordringer for forældre (214)

• Krise som en mulighed for udvikling (216)
• Nye roller i livet (220)
• Skyldfølelse (224)
• Hvor er mine instinkter og min intuition? (230)
• Fysisk og mental udmattelse (235)
• Evnen til at bede om støtte (242)
• Fordeling af opgaver og ansvar (247)
• Ensomhed (260)
• Tilbagevenden til arbejdet – opbygning af en ikke-moderlig identitet (265)
• Forælder-medarbejder i barnets første leveår (270)
• Tilbagevenden til arbejdet og amning (276)

Fejring af afslutningen af ​​​​efterfødselsperioden (278)

• Cerrada – Mexicansk efterfødselstradition (280)

10. Konklusion (289)

Tak (286)
Anbefalet læsning (287)
Bibliografi (291)