Langsommere betyder mere.

Mere sundhed, mere glæde, mere vitalitet. Langsom jogging har alle fordelene ved løb, samtidig med at det er fri for ulemperne. Ved at løbe i et langsomt tempo forebygger du livsstilssygdomme: fedme, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og endda depression. Samtidig risikerer du ikke skader, muskelsmerter, overanstrengelse af hjertet eller træthed. Og der er en bonus: du taber dig nemt et par kilo. Ikke underligt, at denne type aktivitet allerede er blevet hyldet som den japanske vej til et langt liv!

Maciej Kozakiewicz, ekspert på området og den bedste formidler af ideen om slow jogging i Polen, deler sine erfaringer og foreslår:

• Hvad betyder det at løbe med et smil (niko niko)?
• Hvordan adskiller slow jogging sig fra almindelig løb og stavgang?
• Kan det gøres overalt, inklusive derhjemme?
• Hvordan kan du ændre din løbeteknik for at opnå så mange fordele som muligt, inklusive sportslige fordele?
• Hvorfor er det værd at praktisere meditation, mens du bevæger dig?
• Hvordan udvikler man sundhedsvenlige træningsplaner?

Opdag den perfekte form for trafik!

Ovenstående beskrivelse er leveret af udgiveren.