Grib massagepinden fast. Massér først dine fødder, rul pinden på fodsålerne, og læg derefter pres på foruddefinerede trykpunkter. Bevæg dig gradvist opad til dine ben, ryg, nakke og hænder. Vær forsigtig, undgå følsomme områder. For en dybere massage skal du anvende mere tryk. Husk at bruge massagepinden forsigtigt, undgå pludseligt eller overdrevent tryk.