Nar du praktiserer mindfulness og giver det plads i dit liv, kan det abne op for livsglaede, stilhed og folelsen af bare at vaere til. Men stilheden er ikke gratis. Den kan fa folelser op til overfladen, som for har ligget gemt. Smerter fra traumer og forliste forhold, tanker om ikke at sla til og erindringer fra barndommen. Denne bog handler om, hvordan man kan handtere de folelser, der dukker op efter mindfulness. Efter mindfulness indeholder konkrete ovelser og forslag til, hvordan du kan arbejde med de erindringer, der kommer op til overfladen og begraenser dig i dit liv. Bogen giver eksempler pa, hvordan det psykologiske forsvarssystem kan forstas og bruges konstruktivt i mindfulness. Den tematiserer nogle af de udfordringer, der moder dig, som regelmaessigt praktiserer mindfulness og kommer med bud pa, hvad bevidsthedens vaner og monstre betyder for dybden af stilhed - og hvordan man kan arbejde med den viden. Efter mindfulness henvender sig til alle, der praktiserer mindfulness, og terapeuter, psykologer, laeger m.fl.. der bruger mindfulness i deres arbejde.