Selvf lelsens psykologi selges kun p denne siden. Det er Amazon som st r bak WebPsykologens nettbutikk. Amazon er blant verdens st rste nettbutikker, og vi garanterer at du handler trygt p denne siden. Prisene er i amerikanske dollar, noe som selvf lgelig er litt uheldig for et norsk publikum, men prisen i norske kroner ligger rundt 220, - avhengig av dollarkursen (+ porto).

Hva vi f ler for oss selv p virker alle v re opplevelser. Det p virker oss i vennskap, i kj rlighet, som foreldre og p jobb. Selvf lelsen p virker hvilke m l vi setter oss i livet. God selvf lelse gj r oss aktive og interesserte, mens lav selvf lelse gj r oss usikre og unnvikende. Med god selvf lelse f r vi overskudd og evnen til hvile i oss selv. Med d rlig selvf lelse m vi tilkjempe oss noe mer for f le oss verdifulle, og det kan v re utmattende. Selvf lelsen p virker v r livskvalitet og det spiller en rolle i forholdet mellom suksess og fiasko p en rekke omr der. Hvordan vi vurderer oss selv og v r egen verdi, p virker hvordan vi tenker, f ler og handler i m te med livets utfordringer.

Selvf lelse har fortrinnsvis to komponenter: Det handler om f le seg b de kompetent og verdifull. F rstnevnte assosierer vi gjerne med selvtillit, mens sistnevnte handler om selvrespekt. Selvf lelse handler om v r tro p at vi er kapable til h ndtere livets utfordringer, og hvorvidt vi har rett til v re lykkelige. I en tilstand med god selvf lelse kjenner vi oss skikket til h ndtere livets utfordringer, mens i perioder med lavere selvf lelse kan vi oppleve at vi ikke strekker til. I verste fall vil lav selvf lelse gi oss en fornemmelse av v re utilstrekkelig som menneske.

Hvorvidt man har god eller d rlig selvf lelse f r man begynner lese denne boken, spiller ingen rolle, men det hjelper starte ut med en id om at selvf lelse er noe man alltid kan forbedre. Jeg har aldri m tt noen med total mangel p positiv selvf lelse, men jeg har heller aldri m tt noen som har s god selvf lelse at de ikke har potensial for utvikling. Denne boken henvender seg til de som er interessert i de psykiske mekanismene som spiller inn p v r selvf lelse, og den henvender seg til de som interesserer seg for menneskets muligheter for vekst og utvikling.

Denne boken g r med andre ord i dybden p selvf lelse og gir deg kunnskapen du trenger i tillegg til 20 velser som kan styrke din selvf lelse. Boken er skrevet for folk flest, men ogs for behandlere som nsker hjelpe sine klienter med problemer knyttet til selvf lelse. Ved hjelp av psykologisk (selv)innsikt, psykoterapeutiske teknikker, mindfulness og filosofisk ettertanke, er det mulig trene opp et skarpere fokus og en bedre selvf lelse.

Forfatteren, Sondre Risholm Liver d, er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved S rlandet Sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com som sikter p formidle psykologi p en anvendelig m te gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder.