Det enda du kan påverka är nuet

Ge dig själv en stund varje dag att bli mer medveten om nuet. Stress och oro handlar ofta om att man ältar det förgångna eller känner ängslan för framtiden. Genom att bli mer närvarande i nuet frigör du dig från negativa tankemönster och kan uppleva en helt ny inre balans och harmoni.
I den här boken finner du enkla övningar som lär dig att fokusera på dina sinnesintryck och att styra uppmärksamheten mot kroppen. Här finns också inspirerande tankar, citat och idéer att reflektera kring för ökad självkännedom och sinnesro.