Kettlebells

Kettlebells plejer at stå på række på fitnesscenteret, men passer måske særligt godt til hjemmetræning. To klassiske øvelser er “kettlebell squat” og “kettlebell swing”. Begge træner store dele af kroppen, og en træningssession med kettlebells kan virkelig udfordre dig. Begynd med en vægt du føler dig tilpas med og gå successivt op i vægt. En vægt på 8kg eller 12kg kan være godt at begynde med, hvis du er nybegynder. Kompletterer du med tungere vægte senere, kan du desuden variere øvelserne mere.

Dette praktiske træningsredskab har fandtes i lang tid, men kommer fra Rusland. Der brugtes det mest af militæret i den daværende Sovjetunion. Redskabet fik et gennembrud i USA i løbet af 2000-tallet, då en russisk træner introducerede det for almindelige mænd og kvinder. I dag findes de i flere vægte og farver, hvilket du også kan se i vores sortiment.

En stor fordel med kettlebels er, at de kan bruges af både nybegyndere og rutinerede fitnessmus. Der er en masse af øvelser, som kan kombineres for at skabe et træningsprogram, der passer selv den mest utrænede kontorrotte. Det er desuden nemt at træne hele kroppen - og det uden at du behøver stort udstyr, som fylder derhjemme. Hvis du på et tidspunkt taber inspiration, kan du hurtig google dig frem til en effektiv øvelse.

En kettlebell er faktisk ikke kun et redskab til fitnesscenteret, men også en konkurrenceform. Det kaldes for kettlebell-lifting. Hvis du får blod på tanden, kan du altså tage din passion et skridt videre og konkurrere.

Har du brug for mere udstyr til dit hjemmefitness? Tag og kig på vores udbud af håndvægte, vægtstænger og vægtstativer!