Reebok Resistance Tube Træningselastik Sæt – Alsidigt og effektivt træningssæt til hjemmetræning

• Biceps curls: Træd på elastikken og hold håndtagene i hænderne. Bøj i albuerne og træk håndtagene mod skuldrene for at styrke dine biceps.
• Skulderpres: Stå på elastikken med håndtagene ved skuldrene. Stræk armene op over hovedet for at træne skuldre og øvre ryg.
• Chest press med døranker: Fastgør dørankeret i en dør og sæt elastikken fast. Stå med ryggen mod døren og skub håndtagene fremad for at simulere en brystpres, hvilket styrker bryst og arme.
• Rows med døranker: Fastgør elastikken i dørankeret og træk håndtagene mod dig med albuerne tæt ved kroppen. Dette er en fremragende øvelse til at styrke rygmusklerne.

• Squats: Træd på elastikken med fødderne i skulderbredde og hold håndtagene ved skuldrene. Lav en squat og kom op igen for at træne dine lår, balder og core.
• Lunges: Træd på elastikken med den ene fod, mens du træder tilbage med den anden. Lav en lunge, mens du holder håndtagene i hænderne for at opbygge styrke i ben og balder.
• Leg extensions med døranker: Fastgør elastikken til dørankeret og træk elastikken med benet for at simulere en leg extension. Dette træner dine quadriceps.

• Deadlifts: Træd på elastikken og hold håndtagene i hænderne. Bøj i hofterne og sænk hænderne mod fødderne. Træk derefter opad igen for at træne hele bagsiden af kroppen.
• Plank med elastikmodstand: Fastgør elastikken til dørankeret og sæt den fast om dine skuldre, mens du laver en plank. Dette vil udfordre din core yderligere og styrke dine mavemuskler.
• Mountain climbers med modstand: Fastgør elastikken omkring dine hofter og træk skiftevis knæene mod brystet, mens du holder plankepositionen. Denne øvelse træner både core, skuldre og ben.