Går ditt liv på autopilot? Lever du som du vill? Dras du med någon tärande ovana? Du är inte ensam!

Media rapporterar om alarmerande nivåer av övervikt och skärmberoende. Antalet svenskar, sjukskrivna av stress har femdubblats det senaste decenniet och en miljon äter antidepressiva mediciner. Myter, missuppfattningar och vänliga men ovetenskapliga råd, stjälper oss ofta istället för att hjälpa till. Gapet mellan vad vi vill göra och vad vi verkligen gör, blir allt större. Samtidigt är det oerhört svårt att åstadkomma hållbara förändringar i livet. Men misströsta inte!

Den här boken bygger på ny spännande forskning om hur du bryter ovanor och bygger upp nya goda vanor. Men också om hur du blir modigare att ta dig an och lyckas genomföra de förändringar du vill. Du får konkreta tips och råd, inspiration från personer som lever som de önskar samt ny kunskap baserad på vetenskaplig grund. Boken är ett verktyg för att ta över rodret i livet för gott.

"Här finns helt enkelt mycket att läsa och läsa om flera gånger. Jag tror inte någon blir färdig med sin utveckling och boken är en del i att ta flera steg framåt." Bokluckan

"Boken är en ögonöppnare och genom sina handfasta råd kan man få en bra grund till sin nystart. En ögonöppnare helt enkelt." Balvikens bokstuga

"En bok som många behöver läsa. Boken får 5 av 5". Evelinas Boktips