Rullen er perfekt til fitnesstræning. Det har en bred vifte af applikationer. Den er velegnet både til Yoga, som giver en følelse af afspænding til spændte muskler, og til udspændings-, generel udviklings- og genoptræningsøvelser. Det giver dig mulighed for at massere muskelfibre. Afslapper kroppen. Det påvirker også aktiveringen af ​​posturale muskler, hvilket forbedrer udholdenheden og eliminerer holdningsfejl. Dens evner øges af tilstedeværelsen af ​​fremspring, der giver yderligere stimulering af muskelfibre.