Reebok Premium Ankel og Håndledsvægte - 2 kg: Maksimal alsidighed og komfort i din træning

• Benløft: Læg dig på ryggen med benene strakt ud. Løft langsomt det ene ben mod loftet, mens du holder det andet ben nede på jorden. Dette træner både dine balder og lår. Gentag med begge ben.
• Walking lunges: Gå fremad i et dybt udfald, mens du holder dine ankler vægtede. Dette aktiverer dine lår, balder og core, hvilket øger intensiteten af en klassisk lunge-øvelse.
• Sideliggende benløft: Læg dig på siden, og løft det øverste ben op mod loftet. Med vægt på dine ankler vil du mærke en øget modstand, som styrker dine hofter og lår.

• Armcirkler: Stå med fødderne i hoftebredde, og løft armene ud til siderne, så de danner en T-form. Lav små cirkulære bevægelser med armene, først i én retning og derefter i den anden. Vægtene på håndleddene vil øge modstanden, hvilket gør det til en fremragende øvelse for skuldrene.
• Shadow boxing: Med vægtene om håndleddene kan du træne din cardio og udholdenhed ved at slå ud i luften som i boksning. Den ekstra vægt vil arbejde både på dine arme, skuldre og core.
• Laterale armsving: Hold armene lige ud foran dig, og træk dem langsomt ud til siderne, som om du laver en \"fly\" bevægelse. Vægtene vil tilføje ekstra intensitet til dine skulder- og brystmuskler.

• Mountain climbers med vægt: Placer ankelvægtene og håndledsvægtene for at intensivere denne full-body cardio øvelse. Kom ned i plankeposition og træk skiftevis knæene mod brystet, mens du holder tempoet oppe. Den ekstra vægt vil udfordre både din core, ben og arme.
• Gående knæløft: Brug både ankel- og håndledsvægte til denne øvelse. Gå fremad med høj knæløft, mens du holder armene bøjet i en løbe-position. Dette aktiverer dine hoftebøjere, lår og skuldre.