Qi r det sterl ndska namnet p livskraften, eller livsandan. Detta ur ldriga begrepp har sin motsvarighet i m nga kulturer i v rlden, alltid kopplat till anda och andning. Men det r mer n bara luftens v g genom lungorna eller syrets genom blod drorna. Qi r den universella energi som genomstr mmar allt och r en f ruts ttning f r liv. B de akupunktur och reiki anv nder qi som en v g till h lsa. Det finns otaliga metoder f r att tr na upp sin qi, s som meditation, taiji, qigong eller de japanska kampkonsterna. Allihop r tidskr vande och komplicerade - men det g r att v cka sin livskraft med sm enkla medel. Det r vad den h r boken l r ut i ett antal grundl ggande vningar, som man kan pr va utan n gra f rhandskunskaper eller s rskilda f rdigheter. Stefan Stenudd r f rfattare och instrukt r i den japanska kampkonsten aikido, som han tr nat sedan 1972. Han r graderad till 7 dan Aikikai shihan, har bland annat skrivit en bok om aikidons principer, en tolkning av den kinesiska urkunden Tao te ching och av den ber mda japanska klassikern Fem ringars bok.