Uudistettu painos aikaisemmasta kirjasta: Puhdistussauna luonnonlääketieteen tohtori Eeva Koposen mukaan. Luonnosta kerätään kehon puhdistukseen sopivia kasveja, joista kootaan sauna-astia kylpemisen ajaksi lauteilla pidettäväksi. Perinteiseen saunavihtaan voi koivunoksien lisäksi käyttää muitakin kasveja. Menetelmä sopii kaikille ja se on helppo toteuttaa.

Kirjan toisen osan muodostavat vanhan kansan käyttämät vesikylvyt ja vedenjuonti. Kylpyjä tunnettiin monia erilaisia. Eri sairauksien hoidossa veden lämpötila oli tärkeä ja usein maantieteellinen alue ratkaisi veden tervehdyttävän vaikutuksen. Tietyillä alueilla oli esim. rikkipitoista vettä, merivedessä suolaa ja jodia.

Vedenjuonti on myös kuulunut vanhan kansan terveydenhoitoon. Vesikuureja pidettiin yleensä kesällä ja sen yhteydessä noudatettiin yksilöllistä ruokavaliota ja harrastettiin kevyttä liikuntaa. Vesi on edelleenkin elämän kantava voima.