Vægtstænger

Det kan virke svært og begrænset at træne med vægtstang, men sandheden er, at vægtstangstræning er meget mangesidig og kan tilpasses efter individuelle behov. At træne med vægte er en effektiv måde at bygge muskelmasse på, hvilket holder kroppens stofskifte i gang, selv når man hviler.

En vægtstang er helt enkelt en stålstang, som du kan montere vægte (ofte skiver) på i hver ende. Stængerne kommer i forskellige vægte og længder og med forskellige monteringsløsninger for vægtene. Her finder du både separate stænger i forskellige vægte (vi har blandt andet vægtstænger på 20 kg) og vægtstangssæt, hvor både stang og vægte indgår. På trods af, at vægtstangen kun er ét redskab, så kan den totale vægt varieres, og du kan anvende vægtstangen med vægte til at gøre mange forskellige slags øvelser. Med et vægtstangssæt træner du ikke kun styrke, men du forbedrer også din koordination, hurtighed og bevægelighed.

At købe en vægtstang er en god måde at få det meste ud af din træning på, og er altså en rigtig god investering for din egen sundhed og et selvfølgelig indslag i hvert hjemmefitness. Træningen er udfordrende for hele kroppen men også sindet, eftersom du hele tiden skal være nøjagtig med teknikken og balancen. Prøv nye øvelser med en erfaren person uden vægte, inden du øger belastningen for at undgå unødvendige skader. Når du har fundet den rette teknik og er begyndt med at bygge styrke, bliver denne træningsform rigtig sjov, og vægten og træningsintensiteten kan nemt justeres ved at tilpasse, hvor mange vægte du lægger på stangen.

Har du brug for mere udstyr til dit hjemmefitness? Tag og kig på vores udbud af håndvægte, kettlebells og vægtstangstativer .