Tiibetiläinen meditaatiomestari Geshe Rabten opiskeli kahden vuosikymmenen ajan Sera luostariyliopistossa ja sai korkeimman arvon Lharampa Geshe. Pian H.P. Dalai Lama kutsui hänet filosofiseksi avustajakseen.

Kirjassa esitetään Geshe Rabtenin viisi luentoa tarkkaan kohdistetusta tietoisesta läsnäolosta (mindfulness) mahayanassa. Tämä on alkuperäinen ja aito opetus tietoisesta läsnäolosta. Geshe Rabten selittää kuinka vapauttaa tietoisuus neljästä väärinkäsityksestä ja esittelee tämän tavoitteen saavuttamiseksi neljä tarkkaan kohdistetun tietoisen läsnäolon meditaatioharjoitusta

Lisäksi Geshe osoittaa, kuinka tällainen mindfulnessin harjoittaminen johtaa kaikkien neljän jalon totuuden syvälliseen oivaltamiseen. Vähitellen harjoittaja löytää suuremman rauhan, hyvinvoinnin ja mielenhallinnan, mikä on avain sisäiseen ja ulkoiseen menestykseen.

Tehokkaaseen meditaatioon tarvitaan kaikki viisi kohdetta vahvistavaa tekijää, joista mindfulness on yksi. Geshe Rabtenin opetusten lisäksi esitetään Geshe Rabtenin lähimmän oppilaan kunnianarvoisan Gonsar Rinpochen lyhyt teksti „Viisi kohdetta vahvistavaa tekijää“. Ne ovat erityisesti välttämättömiä kaikille mielen tärkeille tehtäville.