
Kombinationsträning med Martin Lidberg
139 kr.
139 kr.
På lager
Tirs., 6 maj - man., 12 maj
Sikker betaling
14 dages åbent køb
Sælges og leveres af
Adlibris
Produktbeskrivelse
Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
Varenr.
329f9fb7-0b27-4c9a-b8cd-00e53019be55
Kombinationsträning med Martin Lidberg
139 kr.
139 kr.
På lager
Tirs., 6 maj - man., 12 maj
Sikker betaling
14 dages åbent køb
Sælges og leveres af
Adlibris
Lignende topsælgere

-18 %
Bright Beauty Vanity Namira - make up spejl med belysning - hollywood spejl - schminke spejl med lys - hvid - dæmpbar med tre lystilstande
539 kr.
Tidligere laveste pris:
659 kr.
4,3
tirsdag, 29 apr.

Timer til Klasselokalet - 60 minutter
169 kr.
4,0
tirsdag, 6 maj

G4 Halogenpærer / Stiftpærer - Halogen 10W (10-Pack)
69 kr.
4,4
tirsdag, 6 maj

Ørepuder til Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hovedtelefoner Svart
69 kr.
4,5
tirsdag, 6 maj

FENCHILIIN hollywood spejl makeup spejl med lys dæmpbar med tre lystilstande bordplade vægbeslag make up spejl med belysning hvid 58 x 46cm
571 kr.
4,6
tirsdag, 29 apr.

-16 %
FENCHILIIN Hollywood Makeup Spejl Med Lys 360° drejelig dæmpbar med tre lystilstande bordplade Spejl hvid 65 x 49 cm
439 kr.
Tidligere laveste pris:
521 kr.
4,6
tirsdag, 29 apr.

FENCHILIIN Stor Hollywood Makeup Spejl med lys USB bordplade vægbeslag hvid 80 x 58 cm
961 kr.
4,6
tirsdag, 29 apr.

-11 %
FENCHILIIN Hollywood stort makeup spejl med lamper bordplade vægmonteret hvid spejl med lys
479 kr.
Tidligere laveste pris:
539 kr.
4,3
tirsdag, 29 apr.

Silikonetape / Plaster til Ar – Behandling af ar
69 kr.
2,0
tirsdag, 6 maj

PS4 Handkontroll Trådlös DoubleShock
189 kr.
mandag, 5 maj
Anbefalede produkter

-10 %
42V 2A Hurtigoplader batterilader til el-scooter elcykel batterilader
115 kr.
Tidligere laveste pris:
128 kr.
5,0
torsdag, 8 maj

Wii til HDMI Adapter 1080p Full-HD kompatibel til Nintendo
50 kr.
4,4
torsdag, 8 maj

-15 %
FENCHILIIN Hollywood makeup spejl med lys forstørrelse 360° drejelig bordplade hvid spejl 30 x 41 cm
331 kr.
Tidligere laveste pris:
391 kr.
4,6
tirsdag, 29 apr.

Universal 250 m afgrænsningskabel til robotplæneklippere
303 kr.
4,8
torsdag, 1 maj

-28 %
Universal 250 m afgrænsningskabel til robotplæneklippere + 800 pløkker
397 kr.
Tidligere laveste pris:
555 kr.
5,0
torsdag, 1 maj

-34 %
FENCHILIIN Stor Hollywood Makeup Spejl med lys Bluetooth Krystal Finish Bordplade Vægbeslag Hvid 80 x 58 cm Spejl
521 kr.
Tidligere laveste pris:
795 kr.
3,9
tirsdag, 29 apr.

RCA AV till HDMI Converter / Adapter 1080P Universal White
79 kr.
3,5
mandag, 28 apr.

-16 %
AGA 3-pak AQVIA Steel 1L, PET-flaske
209 kr.
Tidligere laveste pris:
249 kr.
3,8
torsdag, 1 maj

Nice price
20-pak G4 halogenlamper 20W 12V - Varm hvid
99 kr.
4,0
tirsdag, 6 maj

Lader til iPhone - Hurtiglader - Adapter + Kabel 20W USB-C 3-Pack iPhone
179 kr.
4,0
torsdag, 1 maj