Mooistoerwonen armbøjningsstænger med armbøjningsbræt, 14-i-1 armbøjningsbræt, fitnesstræning til hjemmet, sportsudstyr, muskelopbygning, bodybuilding, farvemarkeringer, foldbar, skridsikker, sort. Brugsanvisning til 14-i-1 armbøjningsbrættet fra Mooistoerwonen: Sæt armbøjningsstængerne ind i de modsatte åbninger på brættet. Vær opmærksom på farvekodningen for specifikt at træne en bestemt muskelgruppe. Grib fat i stængerne og bøj dine arme. Kun dine tæer skal røre gulvet. Løft hovedet let, men hold blikket rettet mod gulvet. Dine ben, rygsøjle, nakke og hoved skal danne en flad linje. Bevæg nu dine arme let nedad, tag en dyb indånding og hold en pause et øjeblik. Stræk nu dine arme ud og udånd. Gentag denne proces. Tips til en vellykket og effektiv træning: Begyndere kan bedst starte med 2 x 10 armbøjningsstænger. Hvis du ikke kan lave 10 i starten, så start med det antal armbøjninger, du kan lave i øjeblikket. Øg derefter gradvist dette antal, indtil 2 x 10 armbøjninger ikke længere er et problem. Øvede brugere kan starte med 3 x 20 armbøjninger. Fitnesseksperter kan prøve 4 x 30-50 armbøjninger. For at opbygge muskler bør du udføre øvelserne med denne enhed regelmæssigt. Tag det dog roligt. Overbelast dig ikke. Træn efter dine fysiske evner, og begræns den tid, du bruger armbøjningshåndtagene, i overensstemmelse hermed. Produktdetaljer: Farve: Sort Materiale: ABS-plast, TPR (termoplastisk gummi) Brætmål: 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H) Håndtagsmål: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Grebbredde: 3 cm Vægt: 2,5 kg Leveringsomfang: 1 x armbøjningsstøtte 2 x håndtag 18 x skridsikre puder 1 x brugsanvisning (DE, EN, IT, ES, FR)

Mooistoerwonen Bemærkninger:
Varm grundigt op, inden du træner med dette fitnessudstyr, for at forhindre skader.
Disse armbøjningsstøtter er kun beregnet til hjemmebrug.
Start med at træne langsomt. Overanstreng dig ikke.