Denne bog indeholder, som titlen antyder, 77 afleveringsøvelser. Nogle er statiske, andre med bevægelse og/eller pladsskifte. Fælles er, at øvelserne er beskrevet, så de er lige til at tage med i hallen og bruge.

Du kan selvfølgelig også vælge blot at lade dig inspirere og lave dine egne variationer over dem. Det er dig, der som træner kender dine spillere og ved, dels hvad de kan, dels hvad du ønsker at opnå med dem.