Sådan lærer du dit barn at cykle

At lære sit barn at cykle er et vigtigt familieøjeblik. Her giver vi hos CDON dig de bedste tips til en sikker og sjov indlæring.

Denne guide er fyldt med praktiske råd og trin-for-trin instruktioner, der hjælper dig med at støtte dit barn fra de første vaklende meter til at cykle selvstændigt.

For de allermindste er en løbecykel et fantastisk første skridt. Den hjælper barnet med at udvikle balance og koordination uden at skulle tænke på pedaler. Når balancen er på plads, bliver overgangen til en almindelig cykel med pedaler meget lettere.

Til den “første rigtige cykel” er det vigtigt at vælge en cykel i den rigtige størrelse (se vores tidligere guide!). Barnet skal kunne nå jorden med begge fødder. De fleste børn kan begynde med en løbecykel omkring 2,5-årsalderen.

En godkendt cykelhjelm, der sidder korrekt, er et absolut krav fra første øjeblik. Hjelmen skal sidde lavt i panden og være spændt under hagen. Hvis hjelmen sidder for løst eller for højt, risikerer den at glide bagud, hvis barnet falder. Lad gerne barnet være med til at vælge hjelmen – så bliver det sjovere at bruge den. Knæ- og albuebeskyttere kan også være en god idé i starten for at mindske risikoen for hudafskrabninger.

Start et roligt og fladt sted uden trafik – for eksempel en græsplæne, en asfalteret legeplads eller en tom parkeringsplads. Et blødt underlag reducerer risikoen for skader ved eventuelle fald.

Start med balancen:
Hvis I bruger en løbecykel, så lad barnet øve sig i at gå og derefter løbe med cyklen, og gradvist løfte fødderne og trille. Fokuser på balancen.

Introducér pedalerne (hvis I starter med en pedalcykel):
Lad barnet sidde på cyklen med fødderne på jorden og øve sig i at styre og bremse.

Fokus på balancen (også med pedalcykel i starten):
De første skridt med en pedalcykel kan med fordel starte uden pedaler. På den måde kan barnet rulle og finde balancen ligesom med en løbecykel. Når balancen er på plads, kan I montere pedalerne igen.

Hjælp til i starten:
Hold cyklen bag sadlen eller under armene for at give støtte. Løb med barnet et kort stykke og slip forsigtigt, når barnet har lidt fart og balance.

Korte øvepas:
Børns koncentration er ofte kort. Hold øvepassene korte og sjove. Slut gerne, mens det stadig er sjovt, så barnet glæder sig til næste gang.

Lad barnet bestemme tempoet:
Tving aldrig barnet. Lad det tage det i sit eget tempo, og ros hvert fremskridt – stort som småt. At stresse eller presse (selv med gode intentioner) giver sjældent det ønskede resultat.

Øv på at bremse:
Lær barnet, hvordan bremserne virker, og lad det øve sig i at stoppe sikkert.

Øv på at starte og stoppe selvstændigt:
Når balancen er på plads, er næste skridt at kunne starte og standse uden hjælp.

Introducér pedalerne (hvis I ikke startede med dem):
Når barnet føler sig trygt ved at rulle og holde balancen, kan I begynde at øve med pedaler. Start på et fladt underlag og giv eventuelt lidt støtte i starten.

Øv på at dreje:
Begynd med bløde sving og øg gradvist sværhedsgraden.

Opmuntr og ros:
Vær positiv og støttende hele tiden. Ros alle fremskridt og vis, at du er glad på barnets vegne, når det lykkes.

At se sit barn lære at cykle er en fantastisk oplevelse. Med de rette forberedelser, tålmodighed og en positiv tilgang vil dit barn snart være godt kørende på sin første cykel.

Held og lykke med cykelindlæringen! Snart har I en ny lille cyklist i familien.